耳鸣如何冶-6招治耳鸣

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夜幕降临,万籁寂静,全世界都进入了梦乡,而你的耳朵里却热闹非凡......虫子飞行的嗡嗡声、电流通过的嘶嘶声、物体摩擦的沙沙声......吵得“要命”,让你夜夜无法安眠!耳鸣的朋友都在呐喊,我如何能找回从前的宁静!?

偶尔耳鸣,别在意


如果你耳朵里出现的“杂音”总是短暂的,时有时无,这是正常的生理性耳鸣,不用在意。其实你听到的是呼吸、心跳、血液循环、关节活动、肌肉收缩或者耳部血管搏动的声音。

平时这些声音也一直存在只是被周围的声音掩盖,当环境十分安静时,才会偶尔听到。这种时候只要放松心情,转移注意力,很快就能进入梦乡。

总是耳鸣,得先找原因

耳鸣如果像蝉鸣一样响,并且持续存在,那可能是耳朵出现问题了,也有可能是心血管疾病、颈椎病、神经系统疾病甚至心理问题疾病造成的。

大约60%的耳鸣,经过检查都是能找出根本病因的。只要治好“病因”,耳鸣就会自动消失。

让耳根清净的6种方法

1、掏

如果耳屎(学名耵聍)太多,堵住了外耳道也会出现耳鸣。掏掏耳朵,外耳道通畅了,耳鸣也就好了。

但小编在《耳屎竟然是宝,掏耳屎的快住手》中提到过,掏耳屎的坏处很多,而且掏耳屎时耳屎碎片粘在鼓膜上,也会引起耳鸣,所以这时候最好找专业的耳科医生来为你掏耳朵。

2、压

如果耳鸣比较轻,压一压耳屏(耳朵上遮挡耳道的小凸起),耳鸣可能就会消失,不妨试一试。

3、听

你会发现,环境越安静耳鸣越明显,如果周围有杂音,耳鸣反而会减轻或消失,这就是“1+1=0”原则。

所以在你被耳鸣搅扰时,用随身听、小风铃等装置制造一些能使你比较舒适的声音,以减轻甚至抵消耳鸣的单一噪声。在舒适的声音环境里,你也许能慢慢找回平静,进入梦乡。

4、移

越是关注,耳鸣就越明显。耳鸣一出现,就立即把注意力转移到其他事情上,比如听听音乐、读书、看报等等。你不在意耳鸣,耳鸣也不能令你烦躁了。

5、松

精神或情绪紧张也会导致耳鸣,可以试试放松训练~

不管是坐着还是躺着,只要你感觉舒适的姿势即可。闭上双眼,让身体的神经和肌肉尽可能地放松,先从头皮、额部、面部肌肉开始放松,逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。脑海里可以想象一些让你陶醉的画面,比如平静蔚蓝的大海,郁郁葱葱的树林。慢慢的你会发现耳鸣的困扰减轻了,心情也会更加愉悦。

6、医

如果是分泌性中耳炎、突发性耳聋或梅尼埃病等疾病引起的耳鸣,不及时治疗,时间久了是会对听力产生影响,甚至出现耳聋。

很多耳鸣问题也是越早治疗效果越好,如果耳鸣响个不停,严重影响了你的情绪、工作、学习和生活,要早点就医,让医生帮你揪出耳鸣的“幕后真凶”。只有针对病因科学治疗,才能让你真的“耳根清净”。

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