如何高效学习,怎么静下心来认真学习

我想，我们每个人从小到大都逃不开的一个话题就是学习。

怎么学，才能让我们的学习最高效？

如何才能学得快，学得好，学有所成？

这是一个伴随终身的命题。

其实学习一点也不神秘，像个原始人一样学习就行了。

原始人学习，就是四个场景：营火、水源、洞穴、生活。这是戴维·索恩伯格在《学习场景的革命》这本书中提出的，让我大受启发。

作者戴维是位教育学家，他说人类的学习方式从来没有变过，全部发生在场景之中，学会在场景中切换，创造条件重新设计学习空间，加上今天科技的加持，学习效率会大大提高。

01、唯一不变的是场景

有人说，高效学习拼体力、拼智力、拼方法、拼自律，对，这些都对，但是在戴维看来，我们忽略了一个很重要的因素，就是“场景”。

场景和学习这个动作本身一样重要。

关于学习场景，你了解多少？

让我们回到原始社会，看看原始人怎么学习的。

原始人的学习场景有四种，营火、水源、洞穴、生活。

我们一个一个来看。

1）营火，听故事的地方。

夜幕降临，辛勤打猎的一天结束了。原始人回到部落，吃饱喝足点起火堆，大家围坐在篝火旁听老人家讲故事。

部落的长者，他们拥有知识，拥有权威，他们讲述神话故事来解释世间万物为什么存在，他们讲自己如何制服猛兽，去哪儿找食物，等等。

所以，营火，也就是篝火，是听故事的地方，听知识权威者讲述。

对应到今天的学习场景，就是我们再熟悉不过的，学生们坐在教室里听老师讲课。

罗振宇的启发俱乐部这个场景，也叫篝火。

讲故事这个场景非常重要，有用的故事教会人生存，有趣的故事让人们记住，然后口口相传，一代一代向后传递。

2）水源，对话发生最频繁的场所。

人类生存离不开水，和尚也需要打水喝。

于是，原始人中每天派一小队人，去森林深处寻找水源。这群人肩负着重要使命，他们相互信任，一路上交流讨论，一路探索去完成使命。

这个过程，是学习。

水源对应到今天，就是同龄人在社交中相互学习的场所，比如，办公室的茶水间，复印机旁边、餐厅、学校的走廊过道操场，等等。

在这儿，大家通过对话来学习。

这个场景的优点是，学习成果的不可预测性，得到意外的收获。

你不知道别人会聊什么，但你可以肯定的是，大家通过对话碰撞，会产生很多新奇的想法。

这是在营火场景中无法获得的。

但在设计水源场景时有一个难点，是它受限于规模。

营火场景里，老师讲课底下可以坐着上百名听众，而水源场景里，真正能够参与对话讨论的人数，往往不会超过4个。

02善用学习场景，才能更有效地学习

如果营火是演讲陈述的场所，水源是展开对话的场所，那洞穴就是对知识进行认知建构的场所。

我们接着来看洞穴和生活。

3）洞穴，反思式学习的场所。
当一个原始人躺在洞穴深处，闭上眼，周围一片漆黑，他在想什么？明天上哪儿打猎呢？找水的路上，有什么吃的可以采集？

这是原始人自己和自己交流对话、反思的场景，通过自我引导来独立完成知识的内化，这个过程依然是学习。

今天，我们可以借助外部资源，比如书、网站信息等来学习，但最后还是得通过独立思考来消化。

1752年出版的一本牛顿传记，是根据对牛顿的采访整理成书的，书中说：

晚餐后，天气暖和，我们去花园喝茶，花园里的苹果树撒下片片荫凉……他跟我说，在他发现万有引力的那天，也和今天的情境差不多。当时他也是坐在树下，正沉浸在思考之中，苹果突然掉下来。他心想，为什么苹果总是垂直掉落下来呢？

牛顿和苹果的故事可能是科学史上最著名的故事之一，但这一伟大的发现，就产生于洞穴场景。

洞穴，学会独立思考，反躬自省，反身自问。

留出给自己的洞穴时间，把知识内化。

4）生活，在构造中学习。
我们怎么知道我们知道我们所知道的呢？

听起来很绕，很哲学，但这就需要我们把前三个场景中获得的各种灵感，放置在生活中，去反复检验。这也是学习。

学习最有效的方式，就是亲自动手。

戴维在书中说，他曾经带过一个机器人研习班，班上有一名五年级学生，她制作了一个装置，想直接用饮料吸管来支撑这个装置。

但这个装置比较重，直接压垮了几根吸管。

于是戴维建议她，把吸管弯曲成长方形，然后用胶带把首尾连接起来，再试试看效果怎样。

实践结果，长方形也不稳定。

接着戴维又建议她，把吸管弯曲成三角形，再试试看。

结果实验很成功，三角形非常稳定。

这个实验让学生豁然开朗，她一下子记起来，其实在日常生活中，她每天都会见到形形色色的三角形结构，比如桥梁的桁架结构，照相机的三脚架等等。

她告诉戴维，她甚至回想起来，其实数学课上老师有讲过三角形的稳定性，但她几乎忘光了。

而这次，当她为自己的机器人制作过一次三角形腿时，恐怕她很难再忘记了。这就是实践的力量。

上学时很多物理化学实验，听老师讲100遍可能都不理解，但自己动手做一遍实验就明白了。

生活，将学习带到实践中去。
从原始社会到今天，学习唯一不变的，就是场景。

善用学习场景，才能更有效地学习。

03

不是老师不会教，而是教学环境不合理

善用学习场景，还需要会设计环境。

以学校为例，教学环境就非常重要。

戴维说，不是老师不会教，而是教学环境不合理。

在他的孩童时代，学校给人的感觉很压抑，就像个长方形的盒子，里面隔成一间间大小、形状相同的教室，每间教室再配上毫无舒适感的课桌椅。墙壁上装饰单调，教室正前方是一块大黑板，老师就站在黑板前讲课。

这样的场景，导致学习过程很无聊。

而童年恰恰应该是一个充满探索的快乐阶段，要在玩耍中不断去发现。

后来长大后，他开始反思，他孩童时代学校设计的不合理之处。

理想的课堂是什么样子？

书中写到，有一位阅读指导老师，心中的理想课堂是这样的：

我想要一间特殊的阅览室，正中间铺一块软垫，放上一些漂亮舒适的抱枕，让那些喜欢躺着看书的孩子们尽情躺着阅读。左边挂一些蛋形吊椅，这是专为那些喜欢阅读时拥有一方自己安静小天地的孩子准备的。阅读室的其他地方则安排有桌椅、计算机、书柜和一个壁炉，之所以想有壁炉，是因为我们这里冬天很冷。我还希望在阅读室有一间自己的小阁楼，这样我就能单独辅导某个学生，而不会影响班上其他同学。在我的理想教室里，不希望在教室正前方设计一张自己的讲桌。

这位老师心中的理想教室，把营火、水源、洞穴场景融合在一起了。

甚至有学者提出，“为什么学校不能像迪斯尼乐园一样令人兴奋呢？”

所以说，问题的根源不一定在于老师，而在学校设计上。

当代人的学习似乎很可怜，在教室里排排坐，好像变成了营火这一个场景，这是大多数学校的普遍现状。

我们的教学系统似乎也过分依赖老师的演示、讲解，讲故事的模式被逐渐强化，实验课和实操课的机会变少。

但是，我们要知道，这不是学习的全部。

想改变这个状况，可以尝试重新设计教室的布局，重新配置教学设施，融合四种场景。

教学的关键目标，是让学生积极参与学习。

通过改变学习环境，通过任务驱动的学习方式设置难度合适的挑战，能让人进入心流状态，更加高效学习。

04

重新想象学习场景

积极上进的我们，作为终身学习者，我们要探索每一个场景。

在今天科学技术的加持下，如何升级场景，让场景更具学习力？

戴维给出了很多把技术和场景结合在一起的方法，在他看来，技术会让场景本身更具学习力。

比如，在营火场景中，可以通过短视频来激发学习力。

“中世纪晚期摩尔人的世界史课”，一听到中世纪，和摩尔人这两个词，你什么感觉？是不是感觉内容会有点枯燥。

老师如果一上来就讲历史、时间人物地点事件，应该会很无趣。

戴维的建议是，可以做一个短视频，放几张中世纪葡萄牙教堂的照片，加上一些背景音乐。

然后从小问题开始，为什么在那个时期教堂明明是祷告的地方，样子却设计成堡垒式的结构呢？你们觉得奇怪吗？

接着，让孩子们分组研究，整理出材料，讲给其他同学听。

感兴趣、加上自己花时间研究，这是一种高效的学习方式。

比如，在水源场景中，通过社交工具、线上办公软件，实现合作式学习。

今天线上开会讨论、线上协作办公已经越来越普遍了，也有为师生提供在教室中使用的社交网络平台。

优质水源不能只是单向交流。

再比如，在洞穴场景中，用编程思维构建认知。

戴维说，编程软件是一个特别好的技术工具，既可以用于水源场景中的共同协作，又可以用于在洞穴场景中，培养个人独立思考的意识。

儿童，就已经可以开始用Logo语言编写东西了，比如，在屏幕上绘制一个正方形。

如果他编写的程序不能运行，他肯定要去思考哪儿出问题了，找出bug，不断修正。这正是学习的关键，在不断尝试和思考中，飞速成长。

还有，在生活场景中，用3D打印机、机器人技术深度交互学习。

自己动手设计游戏、做仿真机器人、机械臂、3D打印，这些技术应用在生活中，最大程度地开发了大家的动手能力，在实践中真正学到东西。

最后，戴维说他开始思考，能不能建立一个技术加持的学习环境，将4大学习场景极为和谐地整合到一起，让学生在参与某个特定项目时，能够在4大学习场景中轻松切换、高效学习。

抱着这种想法，他观察了包括迪斯尼乐园在内的许多虚拟体验空间。

经过持久的努力，他认为他终于找到了一个对学生而言堪称完美的空间——教学全息甲板。

这个技术概念，最早是出现在科幻电影《星际迷航》中，有一集《瓶中船》就是用沉浸式虚拟世界作为背景，里面所有物体都是计算机模拟出来的，人们可以随心所欲地选择场景，比如维多利亚时代的起居室、海盗船等。

这样的全息甲板有一大特征，那就是能够让人对虚拟物体产生真实触感。

当然，这还是想象中的场景，戴维把它叫做“可重置的沉浸式学习空间”。

最后的话

今天我们讲了原始人学习的四种场景：

营火，听故事的地方，听知识权威者讲述；

水源，对话发生最频繁的场所；

洞穴，反思式学习的场所；

生活，将学习带到实践中去。

人类所有的学习过程都离不开这四种场景。

有时候学不好，不是老师不会教，也不是你不会学，而是场景没用对。

传统的课堂大多依赖“营火”式的学习场景，而我们需要从营火，走向水源、洞穴和生活。

真正的学习是一次冒险，就像人生一样。

学会重新设计场景。

从营火、水源、洞穴、生活到全息甲板、元宇宙，技术，让场景本身更具有学习力，也不断让终身学习者们释放自己的潜力。

学习场景的革命，让我们通过更好的教学模式和场景，更加高效地学习和成长。

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